Ortalama bir insan günde 7-8 saat ortasında uyur ve bu nedenle yaklaşık olarak örümüzün üçte birlik üzere büyük bir kısmı uykuda geçer. Uyku, bedenin hem fizyolojik hem de ruhsal olarak gereksinim duyduğu bir süreçtir. Bu süreçte sanılan tersine beden pasif değil etkin durumdadır.
Kaliteli ve kâfi ölçüde uyku bedenin bir sonraki gün için gereksinim duyduğu enerjiyi toplamasına yardımcı olur. Fakat günümüzde birçok kişinin yaşadığı uyku bozuklukları kişinin ömür kalitesini olumsuz istikamette tesirler.
Günümüzde yaklaşık olarak 80’den fazla uyku bozukluğu olduğu bilinmektedir. Uyku bozukluğu çeşitli rahatsızlıkların belirtisi olarak ortaya çıkabildiği üzere birebir vakitte birtakım hastalıklarında sonucu olduğu görülür.
Uykusuzluğun Nedeni
Uykuya dalmada zorluk ya da uykunun kısa müddette kesilmesi olarak kabul edilen insomnianın üç farklı çeşidi vardır. Bunlar süreksiz, kısa vadeli ve kronik insomnia olarak isimlendirilir.
Yaklaşık olarak bir haftadan daha kısa süren durumlar süreksiz insomnia, bir hafta ile dört hafta ortasında değişen müddetlerde görülen durumlar kısa müddetli insomnia ve dört haftadan uzun süren durumlar ise kronik insomnia olarak kıymetlendirilir. Çabucak çabucak her yaş kümesinden beşerde görülebilen bu rahatsızlık genel olarak ruhsal temellidir.
Özellikle insomnianın ana nedenlerinden başında gerilim gelmektedir. Bunun yanı sıra jet lag, tekrar eden rahatsız edici gürültü, husus ve alkol bağımlılığı ve birtakım fizikî rahatsızlıklar da uyku bozukluğuna sebeptir.
Uykusuzluk Tedavisi
Her ne kadar hangi çeşit uyku bozukluğunun ortaya çıkacağı şahıstan şahsa nazaran değişse de uyku bozukluğu bir rahatsızlığın sonucu olarak ortaya çıktığında, uykusuzluğa neden olan rahatsızlığın ortadan kalkması ile bir arada zaten düzelebilir. Fakat ruhsal nedenler kaynaklı uykusuzlukta ise bu sorunun çözülmesi gerekmektedir.
Geçmiş ya da yakın devirde yaşanan travmatik olaylar ve olumsuz his yüklemesi ekseriyetle birçok sorun ile birlikte uykusuzluğu da beraberinde getirebilir.
Terapiler, meditasyon, EMDR üzere formüller sayesinde tertipli bir travma çalışması ile birlikte uyku bozukluğu aşılabilmekte ve kişinin tekrar sağlıklı bir uyku nizamına kavuşması sağlanabilir. Kişinin uyku bozukluğu yaşaması durumunda uzman bir danışmandan yardım olması gerekir.
