Teknolojinin insan hayatına getirdiği sayısız yararlar var. Fakat kişinin teknoloji kullanımı üzerinde denetiminin kaybolması ve teknolojiyi ölçüsüz ve sınırsız kullanması çok önemli ziyanlara sebep olabilir. İnternet ve teknoloji bağımlılığı öbür bağımlılıklarda olduğu üzere kişinin bağımlısı olduğu teknolojik esere ulaşamadığında mahrumluk yaşadığı bir durum olarak tanımlanmaktadır.
Teknoloji bağımlılığının belirtileri
Yalnızca birkaç dakika diyerek saatler harcamak.
Çevrenizdekilere ekran karşısında geçirdiğiniz vakit hakkında palavra söylemek.
Uzun mühlet bilgisayar kullanmaktan ötürü fizikî problemlerden şikâyet etmek.
Anonim bir kişiliğe bürünmek, beşerlerle internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaya tercih etmek.
İnternete girmek için yemek öğünlerinden, derslerden ya da randevulardan ödün vermek.
Bilgisayarınızın başında çok fazla vakit geçirdiğiniz için suçluluk duyuyorken bir yandan da büyük bir zevk almak ve bu iki hisler ortasında gidip gelmek.
Bilgisayarınızdan uzak kaldığınız vakit gergin ve boşluktaymış üzere hissetmek.
Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalmak.
Teknoloji bağımlılığının neden olduğu sorunlar
Fiziksel şikâyetler
Gözlerde yanma
Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme
Beden duruşunda bozukluk
Elde uyuşukluk
Halsizlik
Sosyal alanda görülen şikâyetler
Akademik başarıda düşüş
Kişisel, aile ve okul sorunları
Zamanı yönetim etmede başarısızlık
Uyku bozuklukları
Yemek yememe
Aktivitelerde azalma
İnternet arkadaşları dışında izolasyon
Bağımlılığı denetim altına alma yöntemleri
Günlük internet kullanım saatlerini değiştirin.
Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını sağlayın.
Destek kümeleri ya da aile terapisi üzere formülleri hayata geçirin.
Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazmasını sağlayın, internet kullanmak için ağır istek duyduğunda yazdıklarından birini yapmasını isteyin.
Çocuk ve ergenlerde bağımlılığı önleme
2 yaşından küçük çocukların internet, tv ya da bilgisayarla müsabakası uygun değildir. Okul öncesi yaş kümesi için günde 30 dakikayı geçmeyecek biçimde internet kullanımı kafidir. İlköğretimin birinci 4 yılında ödev haricinde oyun ve cümbüş için günlük 45 dakika vakit ayrılmalıdır. Sonraki yıllarda hafta sonu daha esnek olmakla birlikte günde 1 saat kullanım uygundur. Lise çağında da günlük 2 saat kafidir.
Biliyor musunuz?
Yoksunluk durumu; bağımlı öğrencilerin % 74,5’inde saptanırken bağımlı olmayanların % 10,5’inde saptanmıştır.
İnternette geçirdiği vakti gizlemek için palavra söyleme; bağımlı öğrencilerin % 38’inde saptanırken, bağımlı olmayanların % 4’ünde saptanmıştır.
İnternette geçirdiği vakitten suçluluk duyma, bağımlı öğrencilerin % 33’ünde saptanırken, bağımlı olmayanların % 4,3’ünde saptanmıştır.
Ne yapmalı?
Çocuklarınızı arkadaşları ile doğal yollardan görüşmeleri için yönlendirin, akran kümeleri içerisinde toplumsallaşmasını sağlayın.
Çocuklarınızı yetenek ve ilgi alanlarına uygun spor kısımlarına yönlendirin.
Çocuğunuzun arkadaşlık ilgilerini destekleyin, onları bir ortaya getirecek aktivite planlayın.
Çocuğunuzun bilgisayar kullanımını denetim edin ve sanal ortamdaki arkadaşlarını tanıyın.
Bilgisayarlarınızda inançlı internet uygulamalarının olmasına ihtimam gösterin.
Uzun vadeli bilgisayar kullanan çocuğunuzu engelleyemiyorsanız kesinlikle uzman yardımı alın.
Ne yapmamalı?
Akıllı telefon/tablet vs. üzere aletleri çocukları teselli etmek, susturmak için asla kullanmayın.
Çocukların denetimsiz ve uzun müddet internet kullanmasına müsaade vermeyin.
Yemek ve çay saatlerinde bilgisayar başındaki çocuğa servis yapmayın, size katılmasını sağlayın.
TV yahut internet gibisi teknolojik alet merkezli konut tertibi kurmayın.