Eğer Sosyal İzolasyon (Social Isolation) şemanız varsa aşağıdaki maddelerden çoğu size tanıdık gelecektir:
TESLİM BAŞA ÇIKMASI
- Farklı, uyumsuz veya tuhaf olduğumu hissediyorum.
- Yalnız veya dışlanmış hissediyorum.
- Grupların ve toplumun dışındaymışım gibi hissediyorum.
- Arkadaş olmak istediğim kişiler benden daha üstünlermiş gibi geliyor (örneğin daha zenginler, daha havalılar, popülerler, eğitimliler…)
- Hiçbir yere ait değilim.
- Kendimi diğerlerinden aşağılık hissediyorum (görüntüm, kekemeliğim, boyum, cinsel kimliğim, maddi durumum, ailem vb. sebeplerden dolayı.)
- Kalabalığın içinde yalnız hissediyorum.
- Sosyal ortamlarda kendimin çok farkında oluyorum.
- Sosyal ortamlarda ne diyeceğimi bilmiyorum; sıkıcı, donuk biri oluyorum.
- Bir kalabalığa/topluluğa girdiğimde onlardan ne kadar farklı olduğumu fark ediyorum.
- İnsanlar tuhaf veya acayip olduğumu düşünüyorlar.
KAÇINMA BAŞA ÇIKMASI
- Tek başına yapılan aktivitelerde daha rahatım.
- Gruplara girmekten kaçınırım.
- Sosyal etkinliklere katılmamayı tercih ederim.
AŞIRI TELAFİ BAŞA ÇIKMASI
- Diğer insanlar tarafından kabul edilmek için çok çabalıyorum.
- Popüler, çok sevilen, çok güzel, çok başarılı veya çok zengin olmak için çabalıyorum.
- Toplum içinde hata yapmamak için çok uğraşırım.
- Sırf kabul görmek için başka biri gibi davrandığım olur.
KÖKENLER
Sosyal İzolasyon şemasına sahipseniz aşağıdaki çocukluk yaşantılarından bazıları sizi yansıtıyor olabilir:
- Ben büyürken ailem, çevremdeki diğer ailelerden farklıydı (örneğin göçmendik, daha yoksul veya varlıklıydık, aile içi şiddet çoktu vb.)
- Çocukluk ve ergenliğim boyunca çok taşındık.
- Yaşıtlarımdan bir yönümle farklıydım (örneğin kilom, şivem, milliyetim, cinsel kimliğim, zekâ düzeyim, yoksulluk veya zenginlik durumum onlardan farklıydı. Fiziksel bir engelim veya deformasyonum vardı.)
- Küçükken yaşıtlarım benimle çok dalga geçti veya hakaret etti.
- Çocukken bir özelliğimden dolayı dışlandım.
- Hep sizden istenileni yaptınız ve kendi seçimlerinizi yapamadınız.
HAYAT ETKİLERİ
- Sosyal İzolasyon şeması hayatınızı nasıl etkiliyor:
- Kabul edilmiş ve bir grubun parçası gibi hissedemiyorsunuz.
- Sürekli yalnız ve tuhaf hissediyorsunuz ki bu hislerden dolayı acı çekiyorsunuz.
- Diğer insanların yanındayken kendinizin çok farkındasınız ve kaygılı hissediyorsunuz. Rahatça sosyalleşemiyorsunuz.
- Kaygı ve utanç hissettiğiniz için gruplara girmekten kaçınıyorsunuz.
- Yalnızlıktan dolayı depresif hissediyorsunuz.
- Yalnızlık, utanç, tuhaflık hislerinizden kurtulmak için alkol/madde kötüye kullanımına başvuruyorsunuz.
Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.