Sınav Korkusu Nedir? İmtihan Korkusu Sebepleri Nelerdir?
Kaygı, bireyin bir uyarak karşısında yaşamış olduğu, bedensel, ruhsal ve zihinsel değişimlerle kendisini göstermekte olan uyarılma durumudur. Bu durum sınav kaygısında ise öğrencinin imtihan esnasında çeşitli niyet ve ağır his hallerine girerek kimi vakit bildiklerini uygulamayı zorlaştırılan durumdur. Bu durum imtihan sonucunda olumsuz bekleyiş ve inanç içinde bulunmasıyla ortaya çıkabilir.
Kişide kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, yorgunluk belirtileri üzere fizikî belirtiler rol oynar. Bunun yanı sıra hudut, karamsarlık, tedirginlik, tasa, hayal kırıklığı, yetersizlik hissi içerisinde bulunma üzere duygusal belirtilerde beraberinde bulunur.
Gel gelelim imtihan tasasına neden olan ögelere. Ailemizin yahut etrafımızın kendimiz hakkında yüksek beklenti içerisinde bulunmaları imtihan derdi içerisinde olmamıza sebep olabilir. Ama öğrenci ister imtihan sonucu olumlu olsun ister olumsuz olsun etrafındakiler için her vakit pahalıdırlar. Gayesi gözümüzde büyütme ise bir öteki sebep. Başarısızlık üzere berbat sonuçlarla karşı karşıya kalacağımız niyeti ise bu durumu hayli tetikleyici bir niyet. Dikkat toplayamama ve bireyin kendisini heyecana kaptırması ise imtihan kaygısı sebepleri ortasında.
Bunların yanı sıra birey çalışmayı erteliyor, dersler konusunda bahsedilmesinden bile huzursuz oluyor, çalışırken mevzulara kendini kaptıramıyor, imtihanda telaş belirtilerini gösteriyor olması imtihan derdi durumunda saptanan bir öbür etmenler.
Sınav Tasasının Üstesinden Nasıl Gelinir?
* Eyvah imtihan yaklaşıyor, ben daha mevzuları bile yetiştiremedim üzere fikirler içerisinde girmeye hiç gerek yok, siz çalıştınız, elinizden geleni yaptınız ve başarmak içinde elinizden geleni yapacaksınız.
* İmtihanda başarısız olursam etrafımdakiler gözünde aptal durumuna düşerim fikrine girilmemeli etrafınızdaki beşerler başarılı olacağınız niyetine girerler zira sizin başarabileceğinizi bilirler yani sizin aptal olmadığınızı aslında en başından beri doğrulamışlardır.
* Çalıştığınız halde kendinizi yetersiz görmemelisiniz. Zira bildiğiniz birtakım şeyler aklınıza çabucak gelmez lakin imtihan esnasında bilgiler birden belirir.
* Her şeyi birbirine karıştırmayacaksınız zira bu yalnızca bir niyet bu türlü düşünmeniz sizin bu durum içinde bulunacağınız manasına gelmez.
* Sorular bu kadar kolay olamaz ben yanlış yapıyorum üzere yanlış kanılar içerisine girilmemeli zira siz çalıştınız ve sorular hakkında yanlışsız yorum yapma yeteneğine sahipsiniz.
Bütün bunların yanı sıra içinizi rahat tutun gireceğiniz bu imtihan sizin geleceğinizi etkiliyor olabilir ancak siz berbat niyetler içinde bulunmamalı beyninizin oyunlarına kanmamalısınız.
Ufuk Kılıç
Bu yazının telif hakkıUfuk Kılıç‘a aittir. Kaynak gösterilerek yayınlanabilir. Makaledeki bilgilere dayanarak rastgele bir teşhis ve tedavi uygulanamaz. Ufuk Kılıç ve grubu olarak içinde bulunduğunuz durumun kıymetlendirilerek ileri seviyede faydalanmak istiyorsanız memnuniyetle sorularınıza karşılık verebiliriz. İsterseniz doktortakvimi üzerinden online randevu alabilirsiniz.