Sevgili okurlarım formda gördüğünüz döngüyü panik atak tedavisinde farkındalık yaratması açısından çok önemsiyorum. Genelde panik atakta tetiği çeken bilinçdışı kanıyı pek de farkedemiyoruz. Örneğin çok iş yükü ya da manevi yük taşımayı çok olağan kabul eden bir varoluşumuz varsa, yetiştiremediğimiz bir iş, ya da “her şartta başarmak zorundayım” üzere bilinçdışı fikirler bizi uyarır ve ikazım sırasında kaslar kasılır ve nefes tutulur. Nefesin tutulması sonucu oksijen, karbondioksit ve kalsiyum istikrarı bozulur. Tüm bunlar uyuşma, başdönmesi, nefes almada zahmet “tuhaflık ya da yabancılaşma” üzere belirtilere neden olur. Aslında ruhsal olan kasvet. Kalsiyum dengesizliğine yol açarak fizyolojik bir sıkıntıya dönüşür. Birden teğe olayın başını farkedememiş kişi, büyük bir paniğe kapılır ve vefat, çıldırma üzere kaygılarla panik halinde yardım arar.
Bizler panik atak terapisinde bu döngüyü bir çok yerinden durdurmaya, kırmaya yönelik müdahalelerde bulunuyoruz. Zihnimizde zorlayıcı inanç ve niyetleri değiştirmek ve yerine yapan ve olumlu niyetler yerleştirmek tetikleyicileri engellerken, nefes denetimi ve gevşeme sayesinde uyuşma,nefes alamama,çarpıntı vs.. üzere belirtiler başlamadan durdurulabilir. Mindfulness tekniği döngünün her etabında işe fayda. Mindfulness sayesinde kişi dikkatini dertli ve kaygı dolu beklenti çıkmazından kurtarır. 2-3 seans sonunda kişi artık bu inançları ve fikirlerinden etkilenmiyor ve nefesini rahatlıkla yönetebilir hale gelir. Yapılacak hayat değişiklikleri ve kişilik yapısındaki yumuşamalarla sorun büsbütün giderilebilir.
