Panik atak olmayan bir tehlike nedeniyle zihnin ölüyorum, çıldırıyorum algısıyla tüm organizmada bir alarm hali yaratmasıdır. Kişi genelde başdönmesi, çarpıntı, bulantı, tuhaf bir yabancılık hissi, ya da gibisi tetikleyicilerle birden öleceği ya da çaresiz kalacağı hissine kapılır, kimi vakitte vefat korkusuna ek ya da bu kaygıdan bağımsız olarak çıldırma korkusu tabloya eşlik eder. Kişi bir kere bile bu türlü bir atak yaşasa bile yıllarca sürebilen bir tetikte bekleme haline girebilir.
Peki nasıl oluyorda ortada bir tehlike yokken zihin sizi tetikte “savaş ya da kaç” durumunda gergin bir biçimde tutuyor? Tekraren hekimlerden garanti almanıza karşın neler oluyorda zihin sizi her kezinde kandırıp panikletiyor ve kimi vakit bir şey çıkmayacağını bilmenize karşın acil servislere kadar götürüyor?
Zihin niyetlerin kümelenmesi ile oluşmuş bir birebirlik hissi. Yani aile ve kültür nedeniyle bireye yüklenmiş niyetler nedeniyle kişi kendine belirli sıfatları etiketler ve bu sıfatların dışına çıkması gerektiğinde panikler. Örneğin yardımsever ve aileyi sırtlama yükümlüğü yüklenmiş biri bu yük ağır gelmeye başladığında kurtulma muhtaçlığı zihin tarafından güzel karşılanmaz ve kişi maalesef lakin vücudunun dayanağıyla bu yükten kurtulabilir. Yani yukardaki açıklamadan da anlaşılacağı üzere panik atak aslında kişinin zihnine kanun üzere yüklenmiş fikirlerin ve kişinin bu fikirlerle başedememesinden kaynaklanan bir savunmadır.
Panik atağı bir savunma üzere görmeyip güya birden ortaya çıkmış rastlantısal bir hastalık üzere görüp yalnızca ilaçlarla tedavi etmeye çalışmak katiyen yarım hatta yanlış bir stratejidir. O nedenle panik atakta tedavide birinci psikoterapi denenmelidir. Paniğe neden olan kanılar ve şemalar belirlenmeli ve değiştirilmelidir. Kişinin hatalı hissetmeden, farkındalıkla niyetlerini değiştirmesi güç olsada yaklaşık 2-3 seansta değişim kişiyi rahatlatacak bir seviyeye gelir.
Paniği tetikleyen alışkanlık ve niyet kalıplarını değiştirmeye ek olarak yapılacak nefes ve mindfulness antrenmanları ve hayat şekli değişikleri paniğin tedavisinin özeti olarak belirtilebilir. Tabiki psikoterapiye yanıt vermeyen ya da özel kimi durumlarda süreksiz olarak ilaç tedavisi eklenebilir. Çabucak birinci ataktan terapisiz ilaç tedavisi eklemek kişinin değişim ve gelişim bahtını elinden alır ve toksik fikir kalıpları hala zihinde olduğundan birinci fırsat ya da zorlukta panik alevlenebilir.Sonuç panik atak tedavisinde fikir kalıplarının değiştirilmesine yönelik psikoterapi tercih edilebilir bir metottur.
