Panik atak birden başlar, yaklaşık 10-15 dakika sürer, nadiren 1 saate kadar panik ataklar sürebilir. Panik atak ortada bir sebep yokken ani başlayan kaygı, dehşete kapılma, güya apansız başı birşey geleceğini düşünme korkusu ile kendini muhakkak eder. Panik atak başlangıcında ani bastıran kahır hissi, göğüste sıkışma, kalp çarpıntısı, soğuk soğuk terlemeler, bazen uyuşma, sersemlik hissi, bayılacak üzere olma, bedenen halsiz, bitkin hissetme nedeniyle güya kalp krizi, beyin kanması, felç geçirme, mevt korkusu ile kendini gösteren bir beyin hastalığıdır. Kişi bazen atak sırasında kendini ve/veya etrafını acayip, tuhaf hissedebilir, güya çıldıracakmış, aklını yitirecekmiş kaygısına kapılır. Aklına gelen ve dehşet hissine neden olan bu kanılar nedeniyle şahısta bir grup fizikî belirtiler meydana gelir ( kalp çarpıntısı, nefes almada zahmet, soluğunun kesilme hissi, terleme, ateş basması, titreme vb fizikî belirtiler). Dehşet hissine kapılan kişi başına büyük bir felaket geldiğinden endişelenip hastane acil servislerine başvurur lakin yapılan tetkiklerde fizikî bir hastalığa rastlanmaz.
Bu kaygı dolu dakikaları daha evvel hiç yaşamadığı için panik atak belirtilerinin bir daha başına gelmesinden telaş duymaya başlar. Bazen ya konut dışındayken korunmasız bir yerde panik atak yaşar mıyım formundaki kaygılar konuttan çıkmasına mahzur olabilir. Yine panik atak geçirme korkusu kişiyi bir çıkmaza sürükler ve dehşetli bekleyiş başlayabilir. Ya otobüste atak geçirirsem ? ya iş yerinde atak yaşarsam ve bu defa kimse bana yardım edemezse ? biçiminde niyetler olur. Beşerler içinde panik atak yaşarsam beni eleştirirler mi ? Aklımı yitirdiğimi düşünürler mi ? biçiminde meseleler zihninde dönüp durur. Bazen psikiyatriste başvurup yardım almaktan bile çekinebilir.
Bu kaygılı bekleyiş kişinin hormonal istikrarını bozar ve yeni panik atakları tetikleyebilir. Panik atak yaşayan şahsa etrafındaki beşerler yardımcı olmaya çalışır lakin verdikleri tavsiyeler panik atağı sonlandırmaya yetmez. Verilen tavsiyeler birçok vakit panik atak yaşayan kişiyi daha da fazla rahatsız edebilir ve içine kapanmasına neden olabilir.
Panik Atakta Yakınlarımız tarafından en fazla verilen yanlış tavsiyeler verilir.
-Psikolojik bu geçer, takma kafana
-Sen iradene sahip çık, olumsuz düşünmemeye çalış
-kendine vakit ayır, keyfine bak, biraz uğraş göster
-stresten uzak dur.
Panik atak yaşayan kişi atak sonrasında niyetlerin anlamsız olduğunun farkındadır. PAnik atak sırasında oluşan niyetlerin mantıklı olmadığını bilir fakat panik atak sırasında bu kanıların gelmesini önleyemez. Bu yüzden panik atak yaşayan bireylerin profesyonel bir dayanak alması kaidedir.
