“Uzun müddettir panik atak hastasıyım ve ilaç kullanıyorum fakat tam düzelemedim ne yapmalıyım?” sorusu sanıyorum internet üzerinden bana en fazla sorulan sorudur. Misal formda “doktor hekim geziyorum neredeyse bütün ilaçları denedim”, “bu ilaçlar işe yarıyormu bilemiyorum”, “ilaç kullanmama karşın sokağa bile çıkamaz oldum” üzere soru ve yoruımlara da çok sık rastlıyorum. Pekala neden panik atak hastalarının bir birden fazla ilaç tedavisinden şad değil? Neden hekim doktor geziliyor ve daima ilaçlar değişiyor?. Aslında bu sorunun cevabı kolay; “panik atak bir hastalık değil savunmadır”. Yani siz hayatta bir şeyleri yanlış yapınca, kendinizi mutsuz edecek davranışlarda bulundukça, kendinize ihanet ettikçe sizi uyaran bir alarm sistemidir.
Panik ne çeşit iletiler vermeye çalışıyor olabilir? Örneğin Panik konuşabilse size ne der? Kimi sık gördüğümüz örnekler vereyim; “Çok vericisin”, “çok çalışıyorsun”, “çok güçlü duruyorsun”, “herşeye yetişemezsin”, “herşeyi denetim edemezsin”, “herkesi keyifli etmek zorunda değilsin”, “düşünüp durma”, “aşırı karşı odaklısın”…vs. Yani paniğin vermeye çalıştığı ve aslında bize düzgün gelecek bildirisi alıp hayatımızı değiştirmek yerine yalnızca ilaç kullanmak birçok sorunun kemikleşmesine ve çok uzun sürecek bir hastalık sürecine yol açmaktadır. İşte bu çok net tahlil nedeniyle panik atak ya da anksiyete teşhisi konan her danışanımıza kesinlikle psikoterapi dayanağı sağlanmalıdır. Berbat giden iş, berbat evlilik, berbat aile alakalarını kendi lehinize hiç değiştirmeden ilaçlarla statükoyu müdafaaya çalışmak anlamsızdır ve ilacın başarısızlık nedeni açıklayabilecek etkenlerden birisidir.
Psikoterapi teknikleri, nefes ve mindfulness üzere teknikler ve yaşamsal düzenlemeler bu mevzuda tecrübeli bir terapist tarafından yapıldığında panik atak büsbütün ve kısa müddette kimi vakit 1kaç seansta düzelmeye başlar. Gerekli durumlarda psikoterapiye ek olarak süreksiz mühlet ilaç tedavisi eklenebilir. İlaç tedavisinden farklı olarak psikoterapi yarattığı farkındalıkla kalıcı tahlil sağlayabilir. Engellenemeyen ömür gerilimleri ve algıya bağlı olmayan zorunluluklarda ilaç tedavisinden süreksiz olarak faydalanılabilinir.
Aslında bu yazının özeti “ vücut size ihanet etmez, sizin kendinize olan ihanetinizi size gösterir olabilir”. Vücudu susturmak yerine gerekli bildirileri alıp yiğit değişiklikler yapmanızı öneririm.
Sevgiyle, huzurla kalın.
1 dakika okuma süresi
