Bu mevzu en sık soru aldığımız mevzuların başında gelmektedir. Bu soruya yanıt vermeye çalışayım; Panik atak aslında bir sonuçtur ya da savunmadır. Yani, daima olarak sürüklendiğiniz olumsuz şartlar ve kanılarınız varsa, kişilik yapınız değişen şartlarda esneyemiyorsa, diğerlerine odaklıysanız, çok verici ve güçlü kalmak zorunda hissediyorsanız, kendinize vakit ayırmıyorsanız aslında panik atak doğal bir sonuç olarak gelir. Yani bir manada panik atak sayesinde kişi yavaşlar ve artık kendisini düşünmeye başlar.
Panik ataktan gerekli bildiri alınabilirse; kişi değişir ve panik ataktan tam olarak kurtulabilir. İşte bu saydığım nedenlerle, panik atağın bildirisini almadan, yaşadığınız meselelerle ilgili hiçbir farkındalık ve değişiklik yapmadan güya bedensel bir hastalığı tedavi eder üzere ilaç tedavisine başlamak mantıksızdır. Örneğin ağır evlilik meseleleriniz var, ya da daima öbürleri için yaşayan bir duruşunuz var ve siz bunları değiştirmediğiniz için bir mühlet sonra panik atak yaşamaya başladınız. Gittiğiniz tabip ilaç tedavisi başladı ve psikoterapi önermedi. Bu durumda sıkıntılar bir mühlet yatıştı lakin daha sonra büyüyerek tekrar karşınıza çıktı. Tekrar ilaç, ilaca bağlı yan tesirler, hekim doktor gezmeler ve alın size kronik bir hastalık… İşte bu nedenle birinci günden itibaren psikoterapi başlanırsa; problemlere bakış açısı, kişilik yapısı, temel fikir ve inançlar terapiyle değiştirilebilse tahlil sağlanabilir. Özetle panik atakta mümkünse ilaç tedavisine başlanmadan evvel psikoterapi denenebilir. İlaç başlandıysa bile tedavinin kalıcılığı açısından psikoterapi eklenebilir. Psikoterapi yardımıyla akut periyotta; atakla başa çıkabilmenin yolları, uzun devirde ise, paniği tetikleyen ya da bizleri panik atağa hassas hale getiren kişilik özelliklerimiz ve gereksiz anlamsız niyet ve inançların engellenmesi sağlanabilir.
Nefes teknikleri, mindfulness üzere teknikler psikoterapiye ek olarak kullanılan öteki destekleyici formüllerden birkaçıdır. Doğru seçilmiş hadiselerde olağan ki ilaç tedavisi eklenmelidir. Psikoterapi ile şahısta 2-3 haftada ataklar ve ataklarla ilgili telaşlar azalmaya, farkındalık oluşmaya ve sıkıntılara bakış açısı değişmeye başlar.