İlaçsız panik atak tedavisi, psikoterapi
Son yıllarda hekim doktor gezip çeşitli ilaçları kullanmasına karşın panik ataktan yarar göremeyen bir çok müracaat almaktayız. Bu müracaatlar üzerine bu yazıyı yazmayı uygun gördüm.
Sizleri tahminen şaşırtacağım ancak yazıma panik atağın aslında bir hastalık olmadığını belirterek başlamak istiyorum. Yani panik atak aslında bir savunmadır.
Bunu biraz açalım; siz şayet ömrünüzde manevi, fizikî, ruhsal bir çok yükü haddinden fazla taşımaya kalkarsanız, ya da kısıtlı bir egoyla size zıt yüklerin altına girerseniz, vücudunuz sizi uyarmaya başlar ve akabinde bir panik atakla sizi durdurur. Panik ataktan sonra artık bir çok yükü panik atağı mazeret ederek ya da kaygı nedeniyle üstünüzden atarsınız.
****İşte atmanız gereken yükler varken ilaç takviyesiyle daha fazla çabalarsanız ilaç yetersiz kalıp belirtilerin alevlenmesine neden olacaktır. O nedenle ilaç tedavisi olmadan ya da ilaç tedavisine ek olarak kesinlikle psikoterapi çalışmaları yapılmalıdır. Gerçek seçilmiş olaylarda ilaç tedavisi gereklidir lakin tek başına uygulanmamalıdır.
Psikoterapi, destekleyici, davranışsal ya da farkındalık arttırmaya yönelik yapılır. Kişiyi zora sokan hayır demesini engelleyen kişilik yapısı değiştirilir, yük yaratan yükleme ve yanlış inançlar değiştirilir, mindfulness, meditasyon, nefes teknikleri eklenebilir.
Doğru psikoterapi ve ömür değişiklikleri ile panik atak büsbütün düzetilebilen bir problemdir.
