Hayal kırıklığıyla başa çıkabilmek en sıkıntı his durumlarından biridir, üstelik aldatıcıdır da. Zira çabucak hemen her gün hayal kırıklığı yaşatabilecek yeni durumlarla karşı karşıya kalmak kelam konusu olabiliyor.
Bazen hayal kırıklığı bir anda gelir ya da bazen gerçek manada son derece büyük ve hayat üslubunu değiştirmeye yönelik olarak kabul edilir. Lakin tıpkı vakitte küçük, can sıkıcı ve öfkelenmeye neden olabilecek şeyler de hayal kırıklığına neden olabilir.
Beyin, hayal kırıklığı ile başa çıkma konusunda zorluk çeker. Bunun en büyük nedenleri ise bireyin yaşadığı hayal kırıklığının yalnızca kendi üzerindeki değişiklikleri değil birebir vakitte içerisinde yer aldığı toplumsal etrafın ona karşı olan görüşlerini ne biçimde değiştirdiğidir.
NASIL BAŞA ÇIKILIR?
Hayal kırıklığı ile başa çıkmanın birinci adımı yaşanılan durumu kabullenme ve bunu normalleştirmedir. Hayal kırıklığına neden olan durum diğerlerinde başına gelebilir. Herkes hayatında hayal kırıklığı yaşar ve bunların kimileri içinde bulunulan durumdan daha büyük ya da daha küçük olabilir.
Ayrıca durumu yeni bir bakış açısıyla kıymetlendirmekte hayal kırıklığı ile başa çıkmanın değerli usullerinden birisidir. Bu noktada yapılması gereken kişinin hayal kırıklığına sebep olan durumu farklı bir açıyla ele alması ve duygusal taraftan kıymetlendirmek yerine objektif bir bakış açısı takınmasıdır. Bu sayede yaşanan hayal kırıklığı bir deneyime dönüştürülerek ileride emsal bir durumdan kaçınmak için kullanılabilir.
GELECEĞE BAKIŞ
Hayal kırıklığı yaşanıldığında yapılması gerekenlerden bir tanesi de kişinin kendisi ile konuşma formunu değiştirmesidir. Yaşanılan durumun ne kadar berbat olduğuna odaklanmak yerine bu durumdan çıkmak için atılması gereken bir sonraki adıma odaklanmak son derece olumlu sonuçlar doğurur.
Olumlu cümleler kurmak ve durum her ne kadar sıkıntı olursa olsun üstesinden gelmeye yönelik planlar yapmak her vakit faydalıdır. Lakin bu planlar öbür bir ülkeye taşınmak üzere büyük planlar değil onun yerine daha küçük gayeli ve daha kolay yapılabilecek planlar olmalı. Bu planlar gerçekleştiğinde birey bir sonraki adımı atma konusunda daha istekli olur. Bir şeyi tamamlamak ya da başarmak bireyin kendine kendisini kanıtlama bahtı tanır.