Sonrasında gelen uykusuz geceler ve sunumu yapacağım anla ilgili telaş dolu sahneler…
Neden ben de başkaları üzere değilim? Zati âlâ hazırlanmış olduğum çalışmamı sunup, gelecek birkaç soruya karşılık vermem bekleniyor. Meğer ben, daha sunum başlamadan evvel herkesin beni değerlendireceğini, en ufak bir yanlışımda benimle dalga geçeceklerini düşünüyorum. Konuşmaya başladığımda titreyen sesim ve kızaran yüzüm cabası…
Dinleyicilerin hakkımda ne düşündüklerini düşünüyorum. “Kıyafetim düzgün mü sanki ya da sesimin titrediğini anladılar mı?” Tekrar heyecanlandı diyecekler benim için. Maharetsiz olduğumu düşünecekler hatta. En berbatı ise, tüm bu yaşananların sonunda artık benim de maharetsiz olduğumu düşünüyor olmam. İşimde yükselebilmek için bu basamaklardan geçmem gerektiğini biliyor olmama karşın sanırım yapabileceğim en hakikat şey diğer bir iş aramak. Telefonda konuşmak, sunum yapmak üzere kendimi tabir etmem gereken her durumun akabinde telaşlı fikirlerin altında yorulduğumu hissediyorum. Artık yorulmak yerine bu fikirlerin olmayacağı bir yol seçmenin rahatlatacağını biliyorum…
Gün içinde pek çok fikrin aklımızdan geçtiğini biliyoruz. Pekala bunların kaçı gerçekçi kanılar? Doğuştan gelen mizaç özelliklerimiz, çocukluğumuzda edindiğimiz tecrübeler, genetik ve çevresel faktörlerin de tesirleriyle ömür olayları karşısında muhakkak fikir kalıplarına sahip oluruz. Niyetlerimiz, yaşadığımız olaya yüklediğimiz mana, olayı yorumlayış biçimimizdir. Nasıl düşündüğümüz, nasıl hissettiğimizi ve davrandığımızı belirler. Tıpkı formda nasıl davrandığımız ise fikirlerimizi ve hislerimizi tesirler. Yani ne düşündüğümüz ve nasıl davrandığımız kendimizle ilgilidir. Niyette başlayıp niyette biten bu döngüye nazaran hayatı şekillendiririz. Yaşanılan olay karşısında aklımızdan geçen niyetlerimiz olumlu ve olumsuz olabileceği üzere bunların oluşmasını sağlayan temel inançlarımızdır. Temel inançlarımız, kendimizle ve dünya ile ilgili birtakım fikirler sunar bize. Örneğin; dünyanın emniyetli bir yer olup olmadığı, zorluklar karşısında ne kadar güçlü olduğumuz ya da ne kadar pahalı olduğumuzla ilgili bilgiler verir. Şayet altta yatan temel inancınız kıymetsiz olduğunuzu söylüyorsa, depresif devrinizde kıymetsiz olduğunuza dair inancınız tetiklenebilir. Münasebetiyle depresyon hastalığında, ömür olayları karşısında“değersizim” fikrine çabuk kapılabilirsiniz. Bununla bir arada üstteki örnekte olduğu üzere telaşlı fikirlere sahip olabilirsiniz.
Olumsuz kanıları incelerken bu kanıların üzerine düşünebilmek değerlidir. Zira bu fikirler irdelendiğinde birçoklarının fonksiyonu olmadığını ve hatta gerçekçi olmadığını görüyoruz. Olay yaşandığı an akla gelen bu niyetler yüzde yüz doğruymuş üzere gelirken üzerinde düşünüldüğü ve alternatif diğer kanıların varlığı gözden geçirildiğinde yüzde yüz hakikat olan inancınızın geçerliliğini yitirdiğini görebilirsiniz. Hastalarıma, yaşadıkları bir olay karşısında akıllarından birinci geçen
kanıyı sorduğumda, birden fazla vakit ne hissettiklerini söylerler: “Öfkelendim, kaygılandım ya da heyecanlandım” gibi… Fikre ulaşabilmek onu değiştirmek yolunda atılan birinci adımdır. Yaşadığınız olayın farklı bir yorumu olabileceğini düşünün. Bu yolu denerken alternatif düşünebilmek birinci etapta kolay olmayabilir. Yıllardır birebir niyet yanlışları ile karşılaşıyor ve çarpıtılmış niyetlerin tesirinden çıkmakta zorlanıyor olabilirsiniz. Bir anda kendinizi korkulu fikirlerin girdabında bulabilirsiniz zira niyet kanıyı doğuracaktır. Olaylara her zamanki açıklamalar yerine farklı açıklamalar getirmeye çabalamaya devam edin. Çarpık niyetler yerine gerçekçi fikirler size daha gerçekçi duygular sunacak ve hayat kalitenizi artıracaktır. İnsanların ne düşündüklerinin ve nasıl hareket ettiklerinin kendileriyle ilgili olduğunu unutmayın, rahatlayın…
