İnsanlar gümlük hayatları sırasında birkaç saat üren mutsuzluk, keyifsizlik üzere durumlar yaşarlar. Lakin kendinizde hissettiğiniz mutsuzluk, keyifsizlik, birşey yapmak istememe, bitkinlik hali, güç düşüklüğü, yalnız kalma isteği, tahammülsüzlük, huzursuzluk üzere şikayetlerde uzun vadeli devam ediyorsa ve hayattan eskisi kadar zevk almıyorsanız ve bir çıkış yolu bulamıyorsanız bir psikiyatristle görüşmenizde yarar var. Çoğunlukla depresyon birinci devirlerinde etrafınızdaki beşerler tarafından anlaşılmayabilir. Bu tıp şikayetler yaşıyorsanız öncelikle bu durumun bir beyin hastalığı olabileceğinin farkına varmak ve kabullenmek sonrasında yardım almak için bir psikiyatri uzmanına başvurmanızda yarar vardır.
DEPRESYONDAN KURTULMAK
İnsanlar ömürleri boyunca kimi periyotlarda depresyona girebilmektedir bilhassa zorlayıcı ömür olayları depresyonu tetikleyebilmektedir. Depresyonda olan bireye etrafı tarafından birçok teklif verilmekte lakin depresyondaki kişi bu teklifleri yapacak motivasyonu kendinde görememekte ve etrafındaki insanların tavsiyelerini de yapamadığı için kendini daha fazla suçlamaya başlamaktadır. Öncelikle bilinmesi gereken şey depresyon çok önemli bir beyin hastalığıdır. Şöyle bir örnekle açıklamak gerekirse, şeker hastası olduğunuzu düşünün şekeriniz ani halde yükseliyor ve siz bu durum nedeniyle doktora başvurduğunuzda size bir kadro hayat değişiklikleri teklifleri (şekersiz diyet, hamurlu yiyeceklerden uzak durmak, antrenman yapmak vb.) verildiği üzere birebir vakitte bir ilaç tedavisi başlanmakta ve şekeriniz denetim altına alınmaktadır. İlaçsız yalnızca diyetimize dikkat ederek ya da antrenman yaparak nasıl şekerimizi denetim altına alamıyorsak etrafımızdaki insanların tekliflerine uymaya çalışarak ta depresyondan çıkmamız o derece zordur. Hayat birden fazla vakit verilen tavsiyeler uyamayan kişi kendini daha makus hissetmektedir. Depresyondan kurtulmak için öncelikle bir psikiyatri uzmanı ile görüşüp teşhisin katılaştırılması ve sonrasında ilaç ve/veya psikoterapi sistemlerinin uygulanması gerekmektedir.
Tabi depresyona bir daha girme ihtimalimizi azaltmak için yapmamız gereken esirgeyici faktörleri şöyle sıralayabiliriz.
-Düzenli spor yapmak
-Düzenli ve sağlıklı beslenmek
-Uyku nizamına dikkat etmek
-Sosyal aktivitelere vakit ayırmak
-Zevk aldığımız arkadaşlarımızla görüşmek
-Stresör faktörleri
