Depresyon (majör depresif bozukluk), hissettiğiniz davranışları, düşünme biçiminizi ve davranış biçiminizi olumsuz etkileyen yaygın ve önemli bir hastalıktır. Depresyon, bir vakitler keyif alınan şeylerden keyif alamama yahut keyif duyulan şeylere ilginin kaybolmasına neden olur. Duygusal ve fizikî sorunlara yol açabilir ve kişinin iş yerinde ve meskende çalışmasına pürüz olabilir.
Depresyon ıstırap yahut yastan farklıdır. Sevilen birinin vefatı, bir iş kaybı yahut bir ilginin sona ermesi bir kişinin katlanması güç tecrübeleridir.Fakat bu devirlerdeki yas hali depresyon olarak adlandırılmamalıdır. Depresyon süreci her bireye has ve benzersizdir. Ama buna karşın sıklıkla depresyonda aşağıdaki bulgular görülür;
Depresyon semptomları değişen derecelerde aşağıdakileri içerebilir:
Üzgün hissetmek
Bir vakitler zevk alınan faaliyetlerdeki ilgi yahut zevk kaybı
İştahtaki değişiklikler- kilo kaybı yahut diyetle ilgisi olmayan kilo alma
Çok fazla uyku yahut uyku sorunları
Enerji kaybı yahut yorgunluk artışı
Amaçsız fizikî aktivitenin artırılması yahut hareketlerin yavaşlaması
Değersiz yahut hatalı hissetmek
Düşünme, konsantre olma ya da karar verme güçlüğü
Ölüm yahut intihar düşünceleri
Depresyon teşhisi için bu semptomlar en az iki hafta sürmelidir.
Bazı tıbbi durumlar (örneğin tiroid problemleri, beyin tümörü yahut vitamin eksikliği) depresyon semptomlarını taklit edebilir, bu nedenle genel tıbbi nedenleri ortadan kaldırmak değerlidir.
Depresyon her an ortaya çıkabilir, lakin ortalama 20’li yaşların ortalarında görülür. Bayanlar erkeklerden daha çok depresyon yaşarlar. Kimi çalışmalar, bayanların üçte birinin hayatlarında büyük bir depresif devir yaşadığını göstermektedir.
Depresyonda birçok faktör rol oynayabilir:
Biyokimya: Beyindeki birtakım kimyasallardaki farklılıklar depresyon belirtilerine katkıda bulunabilir.
Genetik: Depresyon kimi ailelerde çok sık ortaya çıkabilir.
Kişilik: Benlik hürmeti düşük, gerilimle kolaylıkla ezilebilen yahut çoklukla karamsar olan şahıslar, depresyon yaşamaya daha yatkın görünürler.
Mizaç Tipi: Kimi mizaç tipleri depresyona daha yatkındır.Bu depresif his durumlarını çok farklı formda yaşantılayabilirler.
Çevresel faktörler: Şiddet, ihmal, istismar yahut yoksulluğa daima maruz kalma, kimi insanları depresyon karşısında daha savunmasız hale getirebilir.
Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?
Tanı yahut tedaviden evvel, bir uzman tarafından, anamnez ve fizik muayene dahil kapsamlı bir teşhis değerlendirmesi yapılmalıdır. Kimi durumlarda, depresyonun bir tiroid sorunu üzere tıbbi bir durumdan kaynaklanmadığından emin olmak için bir kan testi yapılabilir. Kıymetlendirme içerisinde, bir teşhise varmak ve bir aksiyon planını belirlemek için spesifik semptomları, tıbbi ve aile hikayesini, kültürel faktörleri ve çevresel faktörleri barındırmaktadır.
Psikoterapi: Psikoterapi, bazen hafif depresyon tedavisinde tek başına kullanılabilir; orta ila şiddetli depresyon için psikoterapi çoklukla ilaçlar ve öteki tedavi metotları ile birlikte kullanılır.
Depresyonun ciddiyetine bağlı olarak, tedavide birkaç ay yahut daha uzun sürebilir.
Diyet ve Ömür Şekli Değişiklikleri
İnsanların depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olması için yapabilecekleri birtakım şeyler vardır. Birçok kişi için, tertipli idman, olumlu bir his yaratmaya ve ruh halini geliştirmeye yardımcı olur. Sağlıklı bir diyetle beslenme ve alkolden kaçınma tertipli olarak kâfi ölçüde uyku almak da depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Doğru teşhis ve tedavi ile, depresyon üstesinden gelinebilecek bir hastalıktır. Depresyon belirtileri yaşıyorsanız, birinci adım psikiyatrınıza başvurmanızdır. Telaşlarınız hakkında konuşun ve kapsamlı bir kıymetlendirme isteğinde bulunun. Bu, zihinsel sıhhat gereksinimlerine yönelik bir başlangıçtır.
