Sabah uyandığınızda nasıl bir güne başlamak istiyorsunuz?. Nasıl uyanıyorsunuz uykunuz
rahat mı ,kesintilimi dinlenmiş biçimde uyanabiliyor musunuz?. Vakti nasıl geçiriyorsunuz ,
duygularınız ve kanılarınız size ıstırap yaşatıyor mu? .İşinizi yaparken daha fazlamı
zorlanıyorsunuz ?. Gücünüz nasıl, yorgun ve halsiz hissediyor musunuz ?. Geçmiş ve gelecek nasıl
görünüyor size ?. Geleceğe dair umudunuzu kaybettiğinizi düşünüyor musunuz?. Daha önce
yaparken zevk aldığınız bir çok şey size anlamsız ve keyifsiz geliyor mu? Daha gergin ve tahammülsüz
ve sinirlimi hissediyorsunuz?
Evet bunlar bizim depresyon belirtilerini sorgularken başvuran bireylere sorduğumuz kimi sorular.
Bunlara cevabınız genelde olumsuz istikamette ise ve bunları en az 15 gündür yaşamaktaysanız depresyon
da olabilirsiniz.
Tabi bu noktada aklınıza gelen birinci soru neden ben neden depresyona girdim olabilir. Çok mu zayıfım
kişiliğim mi sorunlu , hassasım hislerimi söylemekte sorun yaşıyorum, ailemde de vardı ,evliliğim
problemli, sorumluluklarım fazla, işim problemli üzere bir çok neden aklınızdan geçebilir.
Bunları düşündükçe de olumsuz hisleriniz ve karamsarlık daha da artabilir. Ben bunları tek başıma
çözebilirim, diğerine gereksinimim yok diye beklerseniz depresyon ömür kalitesini düşürerek hayatınızı
güçleştirecektir.
Psikiyatrik rahatsızlıklar toplumda yaygın olarak görülüyor. Her 4 bireyden birinin psikiyatrik
rahatsızlıktan etkilendiği gelecek on yıl içinde depresyonun en fazla yeti yitimine neden olan hastalık
olacağı biliniyor. Bunun manası depresyonun ortaya çıkardığı yaşamsal, toplumsal ve aile ile ilişkili
sorunların toplumu büyük oranda etkileyeceğidir. Günümüz şartlarında terör olayları, ekonomik
krizler, toplumsal bağlantıların zayıflaması münasebetlerin daha çok sanal ortamda yaşanması , evlilik sorunları
,düşünüldüğün de depresyondaki bu artış daha güzel anlaşılmaktadır. Bunun yanında ailesel geçiş ve
kişisel yatkınlık depresyonun ortaya çıkmasında kıymetlidir. Geçmiş ve bugünün koşulları
kıyaslandığında çocukluk ve ergenlik çağı ortasında büyük farklılıklar daima konuşulan durumlardır.
Apartman katlarında çok muhafazacı ve muvaffakiyet odaklı aileler tarafından büyütülen güç harcamayan
çocuklar, bilgisayar oyunları ve bağlantısı toplumsal medya üzerinden sağlayan ergenler muvaffakiyet odaklı
sistem içinde imtihanlarla geçen ergenlik ve çocukluk devri erken yaşlarda başlayan depresyona
yatkınlığı artıran nedenler doğurmaktadır. Depresyon uygun tedaviyle çarçabuk tedavi edilen tedavi
edilmediğinde kronikleşen ve yaşamsal problemlere neden olan bir hastalıktır. Hastalığa olan duyarlılığın
artması , toplumsal önyargıların düzelmesi, etiketlenme, zayıflık üzere inanışların değişmesi yardım
alma ve tedaviye ahengi artıracak ve tedavi olmadığında ortaya çıkabilecek olumsuz sonuçların
ortaya çıkması mümkünlüğünü ortadan kaldıracaktır.
Depresyon tedavisinde biyolojik yani ilaçla tedavi yanında, tedavinin psikoterapiyle desteklenmesi
daha düzgün sonuç almamızda ve hastalığın tekrarlama mümkünlüğünün azalmasına yardımcıdır. Bunun dışında
bilimsel gerçeklikle ilgisi olamayan tedavi uygulamaları , rastgele bir kurama dayanmayan tamamen
sohbet ve teklife dayalı yolların depresyon tedavisinde yeri yoktur. Ruh sıhhati iç huzurunun,
sosyal ahengin istikrar halinde olması, böylelikle sahip olduğu kaynaklarını en uygun halde kullanarak
başkalarını sevebilmesi, üretebilmesi ve hayattan zevk alabilmesi halidir. Bunun için elimizdeki
kaynakları güzel formda kullanmak, gerektiğinde kaynak yaratmak, sağlıklı beslenmek, ruhsal
ihtiyaçlarımızı doyurmak, spor yapmak, sağlıklı yaşama ihtimam göstermek, sorun çözme becerilerini
geliştirmek ,sevmek ,ilişki kurma maharetlerinin gelişmesi ruhsal sıhhatimizi destekleyecek depresyon
olasılığını azaltacaktır.
Psikiyatri uzmanı Dr. Hayriye Pervin KARAKAŞ
www.psikiyatri-terapi.com
