Kış Mevsiminin son aylarını yaşarken hayatımızı kolaylaştırabilecek ipuçları:
Aralık ayı ortasından bu yana günler uzamaya başlamasına karşın yeniden de şubat ayı kimilerimiz için güç bir ay olabilir. Yorgunluk, D vitamini eksikliği, soğuk hava ve hala hoş havaların uzakta olduğu niyeti önemli olarak üretkenliğimizi ve motivasyonumuzu olumsuz etkileyebilir. Sıcak çikolatamızı yudumlayıp, internette sörf yaparak bir kanepede kışın son ayını geçirmek ne fizikî ne de ruhsal sıhhatimiz için hiç de uygun olmayacaktır. Pekala kendimizi daha düzgün hissetmek ve gücümüzü yükseltmek için neler yapabiliriz?
Günün Erken Saatlerinde Hareket Edin: Bu teklif büyük ihtimalle en son duymak isteyeceğiniz ama en tesirli tekliflerden biridir. Erken kalkarak, hafif bir antrenman yapmak hem soğukla savaşıp hem de gün içinde daha üretken olmak için bize motivasyon sağlayacaktır. Bunun için her gün, spor salonlarında 1 saat geçirmek gerekmez. Kısa bir yürüyüş, asansör yerine merdiveni kullanmak, yoga yapmak, ip atlamak üzere kolay ve kolay hareketler endorfin salgılanmasını hasebiyle daha âlâ bir ruh halini sağlayacaktır. Bu programa uymak birinci 3 gün sıkıntı olmakla birlikte, beden bir sefer bu ritme ahenk sağlayınca her şey daha düzgüne gidecektir.
Hedeflerinizi Belirleyin: Her sabah, gün boyunca yapmak istediklerinizi bir kağıda yazın. Bu türlü bir liste yapmak ve bu listedeki yazılanları yaptıkça işaretlemek memnuniyet hislerinizi teşvik eder. Sizi motive etmek için bu listeye keyifli anlar eklemeyi de ihmal etmeyin.
Öğrenmek: Kış ayları, yeni şeyler öğrenmek için eksiksiz bir vakittir. Örgü örmeyi mi hayal ediyorsunuz, yoksa yeni bir lisan öğrenmeyi mi ? Yahut tango yapabilmeyi mi? Pek çok fiyatsız kurs ve internet üzerinden yeniden fiyatsız eğitim alabileceğiniz görüntüler bulunmaktadır. Yeni şeyler öğrenmek zihni uyarır ve dikkatsizlik ve isteksizlikle savaşmaya yardımcı olur.
Kendini Ödüllendirmek: Her uğraşın mükafatı hak ettiğini unutmayın. Kendinize karşı da çok sert olmayın çünkü bu her şeyi bırakmaya yol açabilir. Şayet planladığınız üzere erken kalkmayı başarabilirseniz kendinizi itinayla hazırlanmış bir kahvaltı ile ödüllendirin. Listenizdekilerin tümünü yaptıysanız , kendinize dinlenmek için vakit verin. Ve sıkın dişinizi , bahar çok yakında…