Ayak kokması, yalnızca utandırıcı olmakla kalmaz, tıpkı vakitte rahatsızlık vericidir. Lakin bir sefer sorunu anlarsanız, ayak kokusunu azaltmak için önlem alabilirsiniz.
Ayak kokusunun sebepleri nelerdir ?
Ayaklar iki sebepten dolayı kokarlar : Giydiğiniz ayakkabılar yahut ayaklarınız terlidir. Bu; terinizle bakterinin ortalarında etkileşerek, bakterinin ayakkabılarınız ve çoraplarınız içinde ürettiği kokudur. Böylelikle ayak kokusunu azaltma teşebbüsü sizi ayak terlemesi ve ayak giyimine yöneltir. Ayaklar ve eller bedenin rastgele bir öbür kısmından çok daha fazla ter bezleri ihtiva eder(yaklaşık her inç kare başına 3000 bez) ve terleme için hazır stok sağlarlar. Muhtemelen, bu sizde ailevi bir fenomendir; terli avuç içleriniz vardır , lakin ellerinizdeki ter, ayaklarınızdaki üzere birebir kuvvette kokuyu üretmez. Bunun sebebi;ellerinizin hava ile temas etmesi ve ellerinizdeki terin buharlaşıp uçma bahtının olmasıdır.
Böylece ayaklarınız, ayakkabılarınızın içinde sıcaklığı çarçabuk 102 F.a kadar yükselen bir tuzağa düşürülürler. Ter ve rutubetin birleşmesiyle karanlık ve sıcak bir ortamda, olağanda, derimizde yaşayan bakterinin üremesinin artmasına taban hazırlar. Bakteri,ayak kokusu ile birleşen bir husus olan izovalerik asidi üretir.Daha fazla nem daha fazla bakterinin, süratle çoğalmasına ve daha fazla koku üretmesine neden olur. Ayak kokmasının bir öbür nedeni de, aileden gelen bir miras olarak, hiperhidrozis yahut çok terleme olarak isimlendirilen, primer olarak erkekleri etkileyen bir durumdur. Gerilim, birtakım ilaçlar, sıvı alınımı ve hormonal değişiklikler de bedeninizin ürettiği ter ölçüsünü arttırır.
Ayak kokmasını önleme
Neyse ki, ayak kokması genel olarak birkaç kollayıcı tedbirle denetim altına alınabilir. Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği size şunları tavsiye eder:
1-Bakteri düzeyini minimumda tutmak için, düzgün ayak hijyenini alışkanlık haline getirin.Her gün ayaklarınızı ılık suda orta sertlikteki bir sabun kullanarak yıkayın. Uygunca kurulayın.
- Günün sonunda çoraplarınızı ve ayakkabılarınızı değiştirin. Ayaklarınızı sık sık ilaç içermeyen bir bebek pudrası veyaayak pudrasıyla pudralayın. Antibakteriyel bir merhem uygulaması da yardımcı olabilir.
- Ayak parmaklarınızın ortasını ve ayak tabanınızın üzerini, mantar enfeksiyonları için denetim edin.
- Eğer kırmızılık yahut kuru, soyulmuş deri görürseniz yanlışsız tedavi uygulayın.
2- Kalın çoraplar giyin, yumuşak çoraplar ayaktan rutubeti çekmeye yardım ederler. Pamuklu yahut öteki emici materyallerden yapılmış çoraplar en uygunudur.
3- Naylon çoraplar ve Plastik ayakkabılar giymekten kaçının. Bunların yerine, deriden, çadır bezinden, ağ gözlü yahut ayaklarınıza nefes aldıran başka materyallerden yapılmış ayakkabılar giyin.
4- Tıpkı çift ayakkabıyı iki günden fazla giymeyin.Eğer sık sık atletik ayakkabılar giyiyorsanız bunları değiştirin, böylelikle ayakkabılar kurumaya vakit bulurlar.Ayakkabılarınızı iki giysi ortasında 24 saat müddet ile havalandırın; Şayet koku kaybolmazsa ayakkabıları atın.
5- Çoraplarınızı hep kapalı ayakkabılarla giyin.
Bu hami tedbirler, terli ayaklarda olduğu üzere birebir etraf ve havayı paylaşan atletlerin ayaklarını muhafazada da yardımcı olabilir. Her nasılsa, atletlerin ayağı, onlarda mantar enfeksiyonu geliştiği için, anti bakteriyel casuslara yanıt vermezler. Bir antifungal pudra kullanımı ve yeterli ayak hijyeni atletin ayağını tedavi etmek için kafidir.
Ayak kokusunun tedavisi
Devam eden ayak kokusu, düşük dereceli bir enfeksiyonu yahut önemli ailevi (herediter) terlemeyi gösterir. Bu olaylarda, hekiminiz özel bir melhem tavsiye edebilir. Bu melhemi yatma vakti, ayaklarınıza uygulayın ve sonra ayaklarınızı geçirgen olmayan bir plastik örtüyle sarın.
Ayaklarınızı, Bir hafta boyunca,günde 30 dakika,kuvvetli siyah çay ile yeterlice ıslatmanız yardımcı olacaktır. Çaydaki tannik asit bakteriyi öldürür ve derideki porları kapatarak ayaklarınızı daha uzun müddet kuru meblağ. Her yarım kilo su içine 2 poşet çay koyun, 15 dakika kaynatın, sonra iki çeyrek soğuk su ek edin. Ayaklarınızı bu serin solüsyonla uygunca ıslatın.Alternatif olarak ayaklarınızı bir kısım sirke ve iki kısım su ile hazırladığınız solüsyonla güzelce ıslatın.
Elektrolizin, İyontoforez olarak bilinen bir formu de ayağın çok terlemesini azaltabilir, Ama, bu yol özel bir ekipman ve eğitim gerektirir. Bir çok önemli hiperhidrozis olayında,cerrah, terlemeyi denetim eden hududu kesebilir. Yeni gelişen teknolojide bu ameliyat çok daha emniyetli yapılmaktadır, Ama bundan sonra bedenin öteki bölgelerinde terlemenin dengelendiğini (kompanze edildiğini gözlemelisiniz.(çev.not:başka bölgelerde terleme artması olabilir.)
