Sağlık denildiğinde birinci akla gelen vücut sıhhatidir. Meğer sıhhat, ruh sıhhati ve vücut sıhhatinin bütünüdür. Ruh sıhhati olmadan sıhhat da olmaz. Bireylerin fonksiyonellik kaybına yol açan her on hastalıktan beşini, psikiyatrik hastalıklar oluşturuyor. Ruh sıhhati bozuk olan bireylerin büyük bir çoğunluğu ise toplumsal baskı yüzünden tedaviye başvuramıyorlar. Psikiyatrist Dr. Uğur Hatıloğlu, 10 Ekim Dünya Ruh Sıhhati Günü’nde, ruh hastalıklarının şahısların hayatlarını nasıl etkilediği ve korunma sistemleri hakkında bilgi verdi.
- Her Dört Bireyden Biri Ruhsal Hastalıklardan Etkileniyor
Psikiyatrik hastalıkların sıklığı ve yaygınlığı giderek artmakta ve toplumun her bölümünü etkilemektedir. Günümüzde her dört bireyden biri hayatlarının bir devrinde ruhsal hastalıklardan etkilenmektedir. 75 yaşına gelmiş bireyler ortasında rastgele bir ruh hastalığı yaşamış olanlar yarıdan daha fazladır (% 50.8). Psikiyatrik hastalıklar tedavi edilmezlerse ferdi, toplumsal ve maddi kayba neden olmaktadır. Dünya Sıhhat Örgütü’nün araştırmasına nazaran; dünyada bireylerin fonksiyonellik kaybına en çok yol açan on hastalıktan beşini psikiyatrik hastalıklar oluşturmaktadır. Bu hastalıklar sırasıyla; depresyon, alkol kullanımı, bipolar bozukluk, şizofreni ve obsesif kompulsif bozukluktur. Anksiyete bozuklukları, depresyon, bipolar bozukluklar ve şizofreni gereğince tedavi edilemediğinde daha çok fonksiyon, iş gücü kaybı ve ailesel problemlere yol açmaktadır.
- Ruh Sıhhati Sorunu Olanlar Toplumsal Baskı Yüzünden Tedaviye Başvurmuyor
Psikiyatrik hastalıklar kişinin gerçekle bağlarını bozacak derecede ağır akıl hastalıklarıyla hudutlu değildir. Hatta bu cins ağır hastalıklar bütün ruhsal sıkıntıların küçük bir oranını oluşturur. Günümüzde kentleşme, nüfus artışı, gelecek telaşı üzere nedenlerle ruhsal sorunu olanların damgalanması ve dışlanması da toplumsal boyutta sıkıntıya yol açmaktadır. Damgalama ve dışlama bir yandan ruh sıhhati sorunu olanların tedavi müracaatından kaçınmasına yol açmaktadır.
RUH SIHHATİNİZİ KORUMAK İÇİN ÖNERİLER
Kendinizle İlgilenin: Ruhsal açıdan sağlıklı bireyler kendi ilgilerini, oburlarının ilgilerinden bir kesim yukarda tutma eğilimi gösterirler. Keyif aldığınız şeyleri yapmayı kendinizden esirgemeyin. Ertelemeleri olabildiğince azaltın. Kendinize vakit ayırmayı unutmayın, siz de kıymetlisiniz.
Hoşgörülü Olun: Kendimiz de yanılgı yapabiliriz diğerleri da… Herkesin yanılgı yapabileceğini bilmek ve buna nazaran davranmak bize yeterli gelir.
Belirsizliğe Katlanın: Her şeyin öngörülebilir olması beklentisinde olmak içsel huzursuzluğu artıracaktır. Gelecekten yüzde yüz emin olma bahtımız yoktur.
Esnek Olun: Katı, önyargılı ve değişmez prensipler keyifli olmanızın önündeki en büyük manilerden biridir.
Sorumluluklarınızı Bilin: Duygu, fikir ve davranışlarınızın sorumluluğunu kendi üzerine almak erişkinliğin bir kesimidir. Her aksilikte diğerlerini, dünyayı yahut mukadderatınızı suçlamaktan vazgeçin.
Engellenme Eşiğinizi Yüksek Tutun: Sağlıklı bireyler değiştirebilecekleri şartlar ve durumlarla ilgili aksiyon alırlar, değiştiremeyeceklerini kabullenir yahut buna dayanırlar. Zira zorluklarla başa çıkmanın yolu ya çabadan, ya katlanmaktan, ya da ayrışmaktan geçer.
Gerçekçi Beklentiler İçinde Olun: Ulaşılamaz amaçlar koyup hayal kırıklığına uğramaktansa küçük amaçları adım adım geçmek yahut gerektiğinde maksat değiştirebilmek ümitsizliğe yeterli gelir.
Kendinizi Olduğunuz Üzere Kabul Edin: Kendinizi diğerleriyle kıyaslamayın, oburlarının yorumlarına nazaran kendi bedelinizi ölçmeyin ve kendinizi diğerlerine kanıtlamak için uğraşmayın.
İnsanlarla Etkileşimde Bulunun: Bir insanın yalnızca kendi ekseni etrafında dönmemesi, kişilerarası bağlarını sıcak tutması bireyi daha keyifli kılar.
Toplumla İlgilenin: Toplumun bir modülü olmak bireyi daha rahat, daha inançta ve daha keyifli hissettirir. Toplumsal ahlaki bedellere nazaran davranmak; hem kendi haklarını, hem de oburlarının haklarını korumak, toplumun sürekliliğine az da olsa katkıda bulunmak kişinin refah duyumsamasına da yardımcı olur.